HỎI ĐÁP

Nghe một nữ huấn luyện viên thể hình chia sẻ cách giữ gìn cơ thể cân đối – Sài Gòn Tiếp Thị

(sgtto) – Chúng tôi đến phòng tập rất nhiều và vô cùng ngưỡng mộ những huấn luyện viên cá nhân ở đây. Vậy hãy cùng xem chế độ luyện tập và dinh dưỡng trong một ngày của huấn luyện viên thể hình hiện đang là trưởng bộ môn thể hình của một trung tâm thể hình lớn là gì?

  • Đội ngũ quản lý vùng ven Sài Gòn: Mỗi ngày đạp xe leo núi là một kỷ niệm đẹp

Gặp chị Thùy Trang, Giám đốc Thể hình, Chi nhánh Fit24 Đường 3-2 (Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh) vào các buổi chiều các ngày trong tuần. Cô ấy mặc những bộ đồ thể thao bó sát và tạo ấn tượng về một người quản lý năng động và dễ gần.

Bạn đang xem: Afm là chức vụ gì trong gym

Một trong những nữ sinh “thế hệ đầu tiên”

Khi nói, dái tai gần hơn và thân thiện hơn vẻ ngoài của chúng. loy trang bắt đầu là sinh viên trường đại học thể dục thể thao (tpcm) và tham gia fit24 với tư cách huấn luyện viên cá nhân (pt) vào năm 2014 khi vẫn đang theo học tại trường. Đặc biệt là fit24 và ngành gym & amp; fitness nói chung đã thay đổi cuộc sống của Thùy theo nhiều cách.

Sử dụng những gì học được từ thời đại học, lob đã tự học cách cải thiện ngoại hình của mình. Xuất phát điểm là một cô sinh viên “mi nhon” với chiều cao 1m65 và nặng 47kg, cô đã chăm chỉ tập luyện để cải thiện đường cong ở lưng, cân nặng của cô tăng lên 52kg, ngoại hình cũng được cải thiện. Từ đó, niềm đam mê thể dục dụng cụ của cô ngày càng lớn.

XEM THÊM:  Thoái hóa võng mạc: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị | Vinmec

Vào thời điểm đó, nữ vẫn còn hiếm nhưng nhu cầu tập luyện với nữ rất cao. loi trang đã tạo dựng được uy tín và niềm tin để thành công trong công việc. Ngay sau đó, cô trở thành afm (trợ lý giám đốc thể dục) chuyên về quản lý hỗ trợ. Khoảng hai năm sau, anh chính thức trở thành trưởng phòng thể hình (fitness manager), chịu trách nhiệm quản lý đội PT của chi nhánh.

Tham khảo: Nhân viên khai thác là gì? Mô tả công việc của nhân viên khai thác – TopCV Blog

Cô đã gặp chồng mình, người cũng là giám đốc thể dục của fit24. Họ có nhiều điểm chung về công việc, các mối quan hệ và cả lối sống.

7 tháng phục hồi sau sinh

Đã là pt nên chế độ ăn uống và tập luyện sau sinh cũng cẩn thận và khắt khe hơn những người khác. Khi mang thai, dái tai tăng 12 kg. Sau khi sinh, Ye nặng hơn trước 7 kg. Khi bé được 2,5 tháng, các thùy phổi hoạt động trở lại. Thời điểm này, cô vẫn hơi tự ti về vóc dáng của mình, Thùy Trang thường xuyên diện áo phông rộng.

Khi đó, Trang căng thẳng sau sinh đã nhiều lần nghĩ đến việc từ bỏ hành trình giảm cân sau sinh. Vậy mà ngày nào cô ấy cũng tự động viên mình làm việc chăm chỉ hơn.

XEM THÊM:  Thuốc Telmisartan STADA® 40 mg điều trị tăng huyết áp, phòng ngừa tim mạch (Hộp 4 vỉ x 7 viên) - Nhà thuốc Long Châu

Ban đầu, cô đi bộ trong phòng tập gym của fit24, từ 30 phút đến 45 phút mỗi lần, thực hiện các bài tập phục hồi chức năng nhẹ cho người mới bắt đầu như squat, lưng, nhảy dây và tập cơ bụng.

Sau khoảng một tháng, trang lob sẽ có đủ sức để chuẩn bị tập luyện trở lại với cường độ cao. Sau đó tập tăng dần độ khó của tạ. Cuối cùng, cô chính thức bắt đầu chương trình tập luyện gồm 3 buổi tập tạ và 3 buổi còn lại tập cardio nhẹ.

Tham khảo: Theo em cách mạng tư sản là gì

Khi em bé được 7 tháng tuổi, em đã trở lại cân nặng ban đầu. Nhớ lại khoảng thời gian đó, Luo Zhuang cho biết việc trở lại với thân hình hiện tại là cả một quá trình đổ mồ hôi và nước mắt.

Về chế độ ăn uống, cô ăn uống bình thường vào buổi sáng. Bữa trưa và bữa tối, biết thêm chi tiết. Chỉ vào buổi tối, cô ăn uống lành mạnh và bữa tối kết thúc lúc 17h – 18h. Cô chọn các món hấp với xì dầu hoặc tương ớt, không sử dụng gia vị. Cuối tuần, cô cho phép mình “xả hơi” và ăn uống thoải mái vào chủ nhật.

Dù vẫn còn những mục tiêu tập luyện phía trước, nhưng lob Trang tạm hài lòng với thể hình hiện tại. Là người trong ngành thể hình, loy Trang rất chú trọng đến ngoại hình. Tuy nhiên, đối với cô, điều quan trọng hơn là tập thể dục để khỏe mạnh hơn.

XEM THÊM:  Học an ninh ra làm gì? Tổng hợp thông tin tuyển sinh 2022

Tự nhiên

Đồ họa: Bảo vật quốc gia, Video: cuong la

Xem thêm: Hướng dẫn thiết lập tài khoản Email trên iPhone/Ipad (IOS) – ODS

Vậy là đến đây bài viết về Nghe một nữ huấn luyện viên thể hình chia sẻ cách giữ gìn cơ thể cân đối – Sài Gòn Tiếp Thị đã dừng lại rồi. Hy vọng bạn luôn theo dõi và đọc những bài viết hay của chúng tôi trên website Onlineaz.vn

Chúc các bạn luôn gặt hái nhiều thành công trong cuộc sống!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button