HỎI ĐÁP

Vì sao thường bị đau vai gáy mùa lạnh và cách phòng ngừa | Medlatec

Đau vai là một tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất ở người trưởng thành và người lớn tuổi. Đau mỏi vai gáy vào mùa lạnh thường có xu hướng nặng hơn so với các thời tiết khác, đặc biệt là ở bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ. Vậy làm thế nào để xử lý và phòng tránh bệnh đau mỏi vai gáy vào mùa lạnh?

1. Tại sao chúng ta hay bị đau mỏi vai gáy vào mùa lạnh?

Đau vai và cổ là tình trạng các cơ ở vai và cổ bị cứng, gây đau, khó chịu và hạn chế xoay đầu và cổ. Đau vai và cổ có thể là một triệu chứng tạm thời do đau cơ, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một nhóm các rối loạn liên quan đến hệ thống cơ xương – mạch máu ở vùng vai và cổ.

Bạn đang xem: Bi dau vai gay la benh gi

Mùa lạnh khiến đau vai gáy tái phát nặng hơn

Mùa lạnh có thể khiến tình trạng đau vai và cổ trầm trọng hơn

Đau vai và cổ thường xuất hiện đột ngột vào ban đêm khi bạn thức dậy hoặc quay đầu đột ngột. Lúc đầu cơn đau thường nhẹ, hạn chế khi quay đầu hoặc quay từ bên này sang bên kia, nhưng có thể trở nên dữ dội hơn khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, hoặc khi thời tiết chuyển lạnh.

Nguyên nhân là do khi thời tiết lạnh, nhiệt độ xuống thấp khiến quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể kém đi, vai và cổ cũng bị ảnh hưởng khiến máu không đủ cung cấp, không đủ dịch xương khớp. Ngoài ra, thời tiết lạnh giá có thể khiến cơ vai gáy bị tê cứng dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ tái phát và xuất hiện các triệu chứng đau nhức khó chịu.

Thời tiết lạnh giá cũng là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn và vi rút phát triển và gây ra các bệnh về đường hô hấp. Đặc biệt, các triệu chứng ho, hắt hơi do các bệnh này gây ra còn là nguyên nhân khiến cho các cơn đau lạnh vùng vai, gáy ngày càng trầm trọng hơn.

XEM THÊM:  Ứng dụng Android System WebView là gì, gỡ cài đặt thì có an toàn?

Nhiệt độ thấp làm giảm lưu thông máu đến vai gáy gây đau mỏi

Nhiệt độ thấp sẽ làm giảm lưu thông máu ở vai và cổ và gây đau

Các triệu chứng và tình trạng của bệnh đau mỏi vai gáy ở mỗi người khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân bệnh lý và tình trạng sức khỏe của họ. Tuy nhiên, đặc điểm chung là tình trạng đau mỏi vai gáy càng trầm trọng hơn khi đi lại, ngồi lâu một tư thế hoặc vận động quá sức. Những cơn đau kéo dài cho thấy tình trạng bệnh đã nghiêm trọng và người bệnh cần đi khám và điều trị càng sớm càng tốt để không gây trở ngại cho các hoạt động và sinh hoạt hàng ngày.

2. Đau mỏi vai gáy vào mùa lạnh phải làm thế nào?

Để đối phó với tình trạng đau cổ nói chung, đặc biệt khi cơn đau trở nên trầm trọng hơn vào mùa lạnh, bệnh nhân nên đi khám nếu tình trạng này kéo dài. Đặc biệt, cột sống cổ được kiểm tra xem có bị tổn thương hay chèn ép dây thần kinh không, nếu có thì cần can thiệp sớm.

Xem thêm: Cơ khí là gì vật liệu là gì

Trước đó, đây là một số điều bạn có thể làm để giảm đau vai và cổ trong mùa lạnh :

2.1. Hạn chế cử động cổ và vai quá nhiều

Khi bị đau cổ, các cơ và thậm chí cả dây thần kinh đã bị tổn thương, vì vậy bạn không nên cố gắng xoay đầu hoặc cổ. Điều này sẽ chỉ khiến cơn đau vai trở nên tồi tệ hơn và có thể dẫn đến nhiều chấn thương hơn.

Nên hạn chế xoay đầu cổ nếu bị đau vai gáy

Nếu bạn bị đau cổ và vai, hãy hạn chế xoay đầu và cổ

Thay vào đó, bạn chỉ nên cử động cổ – vai và gáy nhẹ nhàng nhất có thể và nên dừng lại nếu cơn đau dữ dội. Ngoài ra, bạn nên hạn chế nghiêng đầu, quay đầu cho đến khi hết đau vai gáy.

XEM THÊM:  Mặt trận to quốc việt nam là gì

2.2. Tránh để cơ thể bị nhiễm lạnh

Đau vai và cổ có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn bị cảm lạnh hoặc bị bệnh đường hô hấp. Vì vậy, khi trời lạnh cần giữ ấm cơ thể, nhất là vùng cổ, đầu, tai, tay chân để máu huyết lưu thông tốt.

Quần áo ấm và khăn quàng cổ sẽ giúp bạn giữ ấm hiệu quả cho cổ và vai cũng như toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, người bệnh nên tránh ngồi trực tiếp dưới máy lạnh, điều hòa, quạt máy vì lạnh trực tiếp dễ dẫn đến cứng cơ, nặng hơn có thể dẫn đến đau mỏi vai gáy.

2.3. Chườm nóng vùng cổ vai gáy

Có thể áp dụng cho vùng da cổ, ngực bằng đèn chiếu tia hồng ngoại hoặc đá viên, khăn ấm. Các mạch máu giãn ra tốt hơn, các gân và cơ bắp được thư giãn, tình trạng đau mỏi vai gáy được cải thiện.

2.4. Xoa bóp nhẹ nhàng

Xoa bóp nhẹ nhàng khu vực này trong 10-15 phút mỗi ngày để giảm đau vai và cổ. Xoa bóp có thể làm giãn cơ, giúp lưu thông máu, giảm đau cơ hiệu quả.

Xoa bóp nhẹ nhàng giúp giảm đau vai gáy hiệu quả

Mát-xa nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau cổ và vai một cách hiệu quả

2.5. Tắm nước nóng

Tham khảo: Đau 2 Bên Hông Là Bệnh Gì, Có Nguy Hiểm Không? – Tâm Minh Đường

Khi bị đau mỏi vai gáy, bạn nên tắm nước nóng trong tình trạng kín gió, vừa để làm ấm cơ thể, vừa xông hơi giúp giãn nở mạch máu, cải thiện tuần hoàn.

Hầu hết các trường hợp đau mỏi vai gáy đều không nghiêm trọng hoặc không liên quan đến thiếu máu, co mạch. Các biện pháp hỗ trợ trên có thể giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau mỏi vai gáy mùa lạnh vẫn tiếp tục tái phát, người bệnh vẫn cần đi khám để tìm ra nguyên nhân và điều trị triệt để.

XEM THÊM:  Nằm mơ thấy rắn đuổi la điềm gì

Đối với những cơn đau vai nghiêm trọng hơn, bệnh nhân có thể cần dùng thuốc giảm đau, đội tóc giả hoặc miếng dán ở tiệm. Nhưng việc sử dụng cần được thực hiện với sự tư vấn của bác sĩ để có kết quả tốt nhất với tác dụng phụ tối thiểu cho cơ thể.

Đối với những trường hợp đau mỏi vai gáy nặng sẽ áp dụng các biện pháp điều trị sau: châm cứu để điều hòa hoạt động của dây thần kinh, dùng thuốc giảm đau dây thần kinh, phẫu thuật giải phóng chèn ép dây thần kinh. Trong …

3. Các biện pháp phòng chống đau cổ

Đối với những người thường xuyên bị đau mỏi vai gáy do bệnh lý mạch máu thần kinh hoặc các nguyên nhân khác, nên điều trị bệnh và thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:

  • Tập thể dục phù hợp, chọn các bài tập thúc đẩy khả năng vận động toàn thân và cải thiện sức khỏe cơ xương.

    Làm việc quá lâu một tư thế khiến đau vai gáy nặng hơn

    Làm việc ở một tư thế quá lâu có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau vai

    • Nghỉ ngơi hợp lý và tránh làm việc ở một vị trí quá lâu.

      Ngồi đúng cách khi làm việc, đánh máy hoặc đọc sách và không cúi cổ hoặc người của bạn trong thời gian dài.

      Chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng và bổ sung các khoáng chất cần thiết như kali, canxi, vitamin b, c, f …

      Đau do lạnh ở vai và cổ tương đối phổ biến và nghiêm trọng, thậm chí có thể trở thành vấn đề đối với những bệnh nhân bị thoái hóa khớp và thoái hóa đốt sống cổ. Vì vậy, nếu do nguyên nhân bệnh lý, người bệnh cần đi khám và điều trị càng sớm càng tốt, không nên chủ quan. Nếu bạn cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ với medlatec để được hỗ trợ qua hotline 1900 56 56 56 .

      Xem thêm: Chức danh là gì chức vụ là gì

Vậy là đến đây bài viết về Vì sao thường bị đau vai gáy mùa lạnh và cách phòng ngừa | Medlatec đã dừng lại rồi. Hy vọng bạn luôn theo dõi và đọc những bài viết hay của chúng tôi trên website Onlineaz.vn

Chúc các bạn luôn gặt hái nhiều thành công trong cuộc sống!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button