Nhức mỏi khắp người là một triệu chứng rất phổ biến. Chúng có thể xảy ra khi bạn thức dậy, khi thời tiết thay đổi hoặc trong kỳ kinh nguyệt… nhưng nếu cơn đau kéo dài, bạn có thể mắc một số bệnh lý khác. Vậy nguyên nhân, triệu chứng đau nhức toàn thân kèm theo là gì và cách điều trị như thế nào, hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu nhé.

1. Đau cơ thể là gì?

Đau mỏi khắp người là cảm giác cơ thể rất mệt mỏi không muốn cử động hoặc cử động, khi cử động lại thấy đau. Chủ yếu là các cơn đau do áp lực lên cơ và khớp trong thời gian dài, viêm cơ hoặc các bệnh về xương khớp.

Bạn đang xem: Nhuc moi toan than la bi benh gi

Cơn đau khắp cơ thể có thể là nhất thời hoặc liên tục và âm ỉ, khiến bạn không muốn làm gì cả.

2. Triệu chứngđau cơ thể

Những người bị đau thường đau nhiều lần và dễ mệt mỏi. Cụ thể:

• Cơ thể đau âm ỉ kéo dài
• Cơ thể rất mệt mỏi, không còn sức lực, chẳng muốn làm gì
• Đầu tiên là đau cơ, sau đó có thể là đau đầu, đau khớp
• Rùng mình và ớn lạnh không rõ nguyên nhân
• Mọi người cảm thấy yếu ớt và mệt mỏi
• Có các triệu chứng giống như cúm

Ngoài ra, cơn đau cũng phổ biến khi:

• Nhức mỏi trong thời kỳ kinh nguyệt
• Cơ thể đau nhức về đêm
• Tôi bị đau khi thức dậy
• Đau và mệt mỏi do COVID-19…

3. Nguyên nhân đau nhức cơ thể

Đau cơ thể có thể xảy ra vì nhiều lý do, hầu hết trong số đó đều có thể điều trị dễ dàng và tương đối vô hại, nhưng đôi khi cơn đau toàn thân dai dẳng và không thuyên giảm có thể do một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng gây ra. quan trọng hơn. Một số nguyên nhân gây đau nhức cơ thể là:

3.1. Căng thẳng dễ dẫn đến đau nhức cơ thể

Khi bị căng thẳng, hệ thống miễn dịch của cơ thể không kiểm soát được phản ứng viêm. Kết quả là cơ thể đau nhức, vì một số tế bào và cơ quan của cơ thể có thể bị viêm và nhiễm trùng.

Trong tình trạng này, ngoài căng thẳng, lo lắng và đau đớn, các triệu chứng khác có thể xảy ra, chẳng hạn như:

• Nhịp tim cao bất thường
• Huyết áp cao
• Bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi lạnh
• Nhức đầu, nhức đầu hoặc đau nửa đầu

3.2. Cơ thể đau nhức vì covid

Virus sars-cov-2 có thể là nguyên nhân gây đau nhức cơ thể. Khi bị nhiễm vi-rút corona mới, cơ thể sẽ bắt đầu phản ứng viêm để bảo vệ cơ thể và giúp cơ thể chống lại vi-rút. Tuy nhiên, chúng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau, sưng tấy, khó cử động.

Theo dữ liệu từ nghiên cứu về triệu chứng của zoe covid, đau toàn thân thường là triệu chứng ban đầu của covid-19 và kéo dài 2-5 ngày, và có thể kéo dài 7-8 ngày đối với người trên 35 tuổi.

Ngoài nỗi đau về thể xác, những người mắc bệnh covid-19 còn gặp phải các triệu chứng sau:

• ho
• Sốt
• Mệt mỏi
• Nhức đầu
• Mất vị giác và khứu giác
• viêm họng
• Khó thở…

3.3. Mất nước

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể và chịu trách nhiệm cho nhiều hoạt động thiết yếu từ tế bào nhỏ nhất đến các cơ quan nội tạng. Không có nước, cơ thể không thể thực hiện các nhiệm vụ quan trọng, bao gồm hô hấp và tiêu hóa.

Ngoài ra, mất nước còn làm mất chất điện giải như kali, canxi, sắt và vitamin, có thể dẫn đến mệt mỏi, đau đầu, chuột rút và đau nhức cơ thể.

3.4. Thiếu ngủ dẫn đến đau nhức cơ thể

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Khi cơ thể ngủ, các mô và tế bào thư giãn, não bộ được nghỉ ngơi và bạn tỉnh táo hơn khi thức dậy. Nếu ngủ không đủ giấc, bạn sẽ thường xuyên bị mất ngủ, cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, đau nhức.

Các triệu chứng thiếu ngủ khác có thể bao gồm:

• Lúng túng, dễ lạc đề
• Ngủ quên
• Sai
• Khó nhớ
• Mệt mỏi

3.5. Cảm lạnh hoặc cúm

Cảm lạnh và cúm đều do nhiễm vi-rút gây viêm nhiễm. Chúng tấn công cơ thể và hệ thống miễn dịch phản ứng để chống lại virus. Ngoài đau họng, ngứa họng, khó chịu ở ngực và phổi, cơ thể còn bị đau nhức.

Các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm thông thường:

• viêm họng
• Giọng nói, mất tiếng
• Hắt hơi hoặc ho có đờm
• Nhức đầu hoặc đau tai
• Yếu đuối, mệt mỏi, đau nhức

3.6. Thiếu máu gây đau nhức khắp người

Đau cơ thể cũng là do thiếu máu, khi cơ thể không có đủ tế bào hồng cầu để hoạt động bình thường. Mô cơ không nhận đủ oxy dẫn đến mệt mỏi.

Các triệu chứng như:

• Mệt mỏi, kiệt sức, dễ suy nhược
• Rối loạn nhịp tim
• Chóng mặt, mất phương hướng
• Nhức đầu hoặc đau ngực
• Tay chân lạnh
• Da nhợt nhạt

3.7. Hạ canxi máu

Hạ canxi máu, hay nồng độ canxi trong máu thấp, có thể xảy ra khi cơ thể thiếu vitamin D. Canxi giúp thận và cơ bắp hoạt động tốt. Xương khớp cũng cần canxi để chắc khỏe hơn. Nếu cơ thể không đủ canxi sẽ thường xuyên bị đau nhức xương khớp cũng như đau nhức cơ bắp.

Nếu tình trạng hạ canxi máu phát triển, ngoài cơn đau thông thường, bạn có thể cảm thấy:

• Chuột rút
• Co giật hoặc co thắt cơ
• Chóng mặt, lú lẫn

3.8. Viêm phổi gây đau toàn thân

Tham khảo: Dấu hiệu đặc trưng của bão là gì

Viêm phổi ảnh hưởng đến hệ hô hấp của cơ thể. Khi bạn khó thở, cơ thể không thể nhận đủ oxy để giữ cho các tế bào hồng cầu và các mô khỏe mạnh, dễ dẫn đến đau đớn.

Triệu chứng của bệnh:

• Ho khan
• Đau ngực
• Mệt mỏi, mệt mỏi
• buồn nôn, nôn
• Tiêu chảy
• Khó thở
• Bốc hỏa và đổ mồ hôi lạnh
• Sốt

3.9. Đau cơ xơ hóa gây đau cơ toàn thân

Đau cơ xơ hóa là tình trạng toàn bộ cơ thể, bao gồm cả cơ và xương, trở nên nhạy cảm và đau đớn hơn. Không rõ nguyên nhân gây đau cơ xơ hóa, nhưng một số chấn thương, phẫu thuật trước đó có thể gây ra chứng đau này.

Ngoài đau nhức cơ bắp, các triệu chứng khác bao gồm:

• Khó ngủ, mất ngủ
• Độ nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh
• Co rút/cứng cơ và cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng
• Tay hoặc chân ngứa ran

3.10. Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (cfs) là tình trạng khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, cho dù bạn đã nghỉ ngơi hay ngủ đủ giấc. Chúng thường dẫn đến tình trạng mất ngủ do cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ. CFS có thể gây đau cơ và khớp.

Các triệu chứng khác bao gồm:

• Khó ngủ
• viêm họng
• Nhức đầu
• Khó nhớ
• Chóng mặt hoặc nhầm lẫn

3.11. Viêm khớp gây đau nhức khắp người

Đau khắp cơ thể cũng là một trong những triệu chứng của viêm khớp. Viêm khớp xảy ra khi có phản ứng viêm ở khớp. Một lý do cho điều này là:

• Vỡ sụn
• Nhiễm trùng khớp
• Các bệnh tự miễn dịch làm mòn lớp lót xung quanh khớp, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp

Các triệu chứng khác của bệnh viêm khớp, chẳng hạn như:

• Độ cứng
• Khớp sưng, nóng, đỏ, đau
• Khả năng di chuyển bị hạn chế, di chuyển khó khăn

>>> Tìm hiểu thêm: Viêm khớp dạng thấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

3.12. Đau cơ thể do lupus

Lupus xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các mô của cơ thể, bao gồm hệ thống mạch máu, các cơ quan và khớp. Vì bệnh tự miễn dịch này gây ra tổn thương và viêm nhiễm nên có thể xảy ra đau nhức. Vì vậy, khi mắc bệnh lupus, cơ thể người bệnh có cảm giác đau nhức khắp người.

Các triệu chứng kèm theo như:

• mệt mỏi, bơ phờ
• Phát ban
• Sốt
• Mẩn đỏ quanh khớp
• co giật
• Mức độ nhạy cảm với ánh sáng mặt trời

3.13. Bệnh đa xơ cứng

MS là do một bệnh tự miễn dịch trong cơ thể gây ra. Đồng thời, hệ thống thần kinh trung ương (trong đó mô bao quanh các tế bào thần kinh được gọi là myelin) bị suy sụp do tình trạng viêm nhiễm đang diễn ra. Tổn thương này làm gián đoạn khả năng truyền cảm giác của hệ thần kinh. Vì vậy, bạn bị đau, nhức mỏi cơ thể và ngứa ran. Các triệu chứng kèm theo như:

• mệt mỏi, yếu ớt
• Mờ mắt
• Mù tạm thời hoặc vĩnh viễn, thường chỉ ở một mắt
• Khó đi lại hoặc giữ thăng bằng
• Trí nhớ kém

3.14. Bệnh Lyme có thể gây đau khớp

Bệnh Lyme do vi khuẩn Borrelia burgdorferi gây ra, một loại ký sinh trùng của bọ ve. Vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể thông qua vết cắn của ve. Triệu chứng phổ biến nhất là đau cơ thể kèm theo đau khớp. Nếu không được phát hiện và điều trị, nó có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh, cơ và khớp, chẳng hạn như viêm khớp và liệt mặt.

Ngoài đau nhức cơ thể, có một số triệu chứng cần được “nhận diện” như:

• Nổi đỏ tại vết cắn. Vết cắn đồng tâm với một đốm trắng ở giữa hoặc đỏ hoàn toàn
• Ngứa ran, đau ở vết cắn
• Nhức đầu, mệt mỏi, đau cơ hoặc khớp
• Giai đoạn muộn có thể gây đau khớp từng cơn, đau đa khớp
• Tổn thương thần kinh như viêm màng não

3.15. Bệnh do nấm Histoplasma

Đây là một bệnh nhiễm nấm. Bệnh thường mãn tính và không có triệu chứng chính. Histoplasma thường xâm nhập qua đường hô hấp và ký sinh ở hệ thống tế bào lưới nội mô.

Các triệu chứng phổ biến như:

• Đau người
• Ớn lạnh và sốt
• Nhức đầu
• Ngực tức
• Ho khan

3.16. Cơ thể đau nhức do tác dụng phụ của thuốc

Đôi khi cơn đau khắp cơ thể là do tác dụng phụ của một số loại thuốc, chẳng hạn như statin, thuốc cao huyết áp, thuốc kháng histamine, thuốc chống trầm cảm.

Những loại thuốc này có thể gây mệt mỏi và đau đớn về thể chất nếu sử dụng trong thời gian dài. Chẳng hạn, statin cũng tiềm ẩn những tác dụng phụ như yếu cơ, suy nhược… nếu sử dụng quá nhiều.

Vì vậy, hãy chắc chắn làm theo lời khuyên của bác sĩ.

4. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Các cơn đau nhức khắp người thường biến mất sau vài ngày hoặc thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học phù hợp. Tuy nhiên, đối với một số bệnh lý, bạn nên tích cực tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cơn đau kéo dài và kèm theo:

• Khó thở
• Khó ăn
• mờ nhạt
• co giật
• Mệt lắm, mệt lắm
• Ho nặng kéo dài vài ngày

5. Trị nhức mỏi cơ thể

Xác định phương pháp điều trị cụ thể theo nguyên nhân. Trong một số trường hợp có thể nghỉ ngơi cơn đau sẽ giảm. Các tình trạng khác cần điều trị bằng thuốc giảm đau toàn thân hoặc vật lý trị liệu, các loại thuốc khác hoặc tập thể dục.

Cụ thể, bạn có thể tham khảo các phương pháp giảm đau sau:

5.1. Giảm đau toàn thân

Trong trường hợp đau do viêm xương khớp, nhiễm trùng do vi khuẩn gây sưng tấy, sốt, có thể dùng thuốc giảm đau hoặc hạ sốt để hạ sốt tạm thời, chẳng hạn như:

• Thuốc giảm đau như Tylenol (acetaminophen)
• Thuốc chống viêm không steroid (nsaid): aspirin, ibuprofen, naproxen
• Acetaminophen và NSAID đều có thể giảm đau do đau nhức và cứng cơ. nsaid cũng giúp giảm viêm (sưng tấy và kích ứng)
• Một số loại thuốc giảm đau tại chỗ cũng có sẵn ở dạng kem, nước thơm và thuốc xịt để giảm đau và viêm kết hợp với đau cơ và khớp.

Xem thêm: Lòng tin có phải là yếu tố quan trọng nhất trong tình yêu? | ELLE

Ngoài thuốc giảm đau không kê đơn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn, chẳng hạn như:

• Thuốc giãn cơ, thuốc chống lo âu như diazepam (Valium)
• Thuốc chống trầm cảm như duloxetine (cymbalta) có thể làm giảm đau cơ xương
• Tiêm steroid vào khớp để giảm viêm, nếu cần

5.2. Vật lý trị liệu giảm đau nhức cơ thể

Vật lý trị liệu làm giảm đau bằng các kỹ thuật đặc biệt để cải thiện cử động và chức năng bị suy giảm do chấn thương hoặc khuyết tật.

Phương pháp này có thể áp dụng nếu bệnh nhân gặp vấn đề do chấn thương hoặc xương khớp.

Một số phương pháp điều trị như:

• Liệu pháp nhiệt
• Điện trị liệu
• Siêu âm trị liệu
• Chiếu xạ hồng ngoại
• Kéo giãn cột sống (trường hợp đau khớp, cứng khớp)
• Châm cứu (trong trường hợp liệt dây thần kinh, tổn thương dây thần kinh hoặc muốn giảm đau khớp)

Xin lưu ý rằng đối với vật lý trị liệu, phải mất một buổi và thời gian áp dụng lâu dài mới cảm nhận được tác dụng.

5.3. Tập thể dục giảm đau nhức xương khớp

Khi bị đau, ngoài việc nghỉ ngơi hợp lý, bạn cũng có thể kết hợp các phương pháp tập luyện để tăng cường khả năng vận động và kích thích giải phóng endorphin – một loại thuốc giảm đau tự nhiên.

p>

Bạn có thể thực hiện một số bài tập, chẳng hạn như:

• Đi bộ: Đi bộ nên dựa vào thể lực của bạn. Đi chậm rồi tăng dần tốc độ
• Xe đạp: Môn này tương đối đơn giản, có nhiều đối tượng, dễ thực hiện
• Yoga: Luyện tập lâu dài có thể cải thiện các vấn đề sức khỏe như đau đớn, thậm chí chữa khỏi bệnh
• Khiêu vũ: giúp cơ thể dẻo dai, sảng khoái hơn
• Tập thể dục tăng cường sức khỏe và giảm đau.

Bạn có thể tham khảo các bài tập giảm đau thắt lưng sau:

• 5 Bài Tập Giảm Đau Cổ Vai Tại Nhà
• 5 bài tập hiệu quả cho người bị đau lưng

5.4. Chườm nóng cho người đau

Chườm nóng có thể giúp giãn nở các mao mạch và tiểu động mạch cục bộ, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài ra, nó còn có thể điều chỉnh chức năng thần kinh và giảm đau hiệu quả.

Nếu không có vết thương hở và đau nhức khắp người, có thể cải thiện bằng cách chườm nóng. Thoa một lượng nước ấm thích hợp và giữ nguyên trong vòng 15-20 phút để cảm nhận hiệu quả.

Ngoài nhiệt, một giải pháp giảm đau dễ dàng hơn là xông hơi khô hoặc tắm nước ấm.

5.5. Xoa bóp xoa bóp giảm đau

Mát-xa hoặc mát-xa cơ thể tạo ra nhiệt làm tăng lưu thông máu đến vùng bị đau, có thể làm giảm đau và khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn. Trong y học cổ truyền, xoa bóp kết hợp xoa bóp bấm huyệt được coi là một trong những cách xua đuổi tà khí, hoạt huyết và phục hồi nhanh chóng các chức năng của cơ thể.

Phương pháp này có thể áp dụng nếu bệnh nhân bị đau toàn thân do các vấn đề về xương khớp.

Có thể sử dụng kết hợp xoa bóp và tinh dầu để giảm đau.

5.6. Một số biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau và mệt mỏi nói chung

Ngoài các biện pháp trên, bạn cũng có thể tìm hiểu các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm đau và mệt mỏi. Nhưng chọn đúng biện pháp khắc phục theo nguyên nhân.

Ví dụ:

• Cơ thể con người mệt mỏi do thiếu máu cần bổ sung dinh dưỡng hoặc máu
• Nếu cơ thể đau nhức do cảm lạnh, cảm cúm, bạn có thể thư giãn với liệu pháp xông hơi gồm lá tía tô, sả, gừng và chanh
• Nếu bị đau nhức, mệt mỏi do thoái hóa khớp có thể dùng các bài thuốc sắc, chườm nóng như rễ sâm, ngải cứu, lá trầu không…

Những biện pháp khắc phục này chỉ nên được sử dụng trong các trường hợp nhỏ hoặc kết hợp. Trường hợp nặng cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn hướng điều trị.

5.7. Giảm đau nhức cơ thể bằng cách thay đổi chế độ ăn uống

Đôi khi đau nhức cơ thể cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt các hoạt chất như vitamin D, canxi hay sắt giúp cải thiện sự linh hoạt của khớp. Ngoài ra, một số thực phẩm làm tăng tình trạng viêm nhiễm, khiến cơ thể thêm đau nhức, mệt mỏi.

Vì vậy, trong tình huống trên, nên cải thiện chế độ ăn uống khoa học theo những cách sau:

• Uống đủ nước mỗi ngày
• Thêm nhiều rau xanh và trái cây vào chế độ ăn uống của bạn
• Cân bằng các chất đạm, chất béo, chất xơ, tinh bột, vitamin trong mỗi bữa ăn
• Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn gây kích thích, dễ gây viêm nhiễm cho cơ thể
• Kết hợp bổ sung dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày
• Không thể thiếu đầu tiên

6. Lời khuyên của chuyên gia khi bị đau nhức cơ thể

Theo Ths.BS Nguyễn Thị Hằng, đau nhức toàn thân không hiếm gặp. Chúng có nhiều nguyên nhân và cách điều trị khác nhau. Về cơ bản, tình trạng đau nhức cơ thể có thể được hạn chế nếu chúng ta tuân thủ một chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ. Do đó, bạn nên xây dựng một mẫu phù hợp với mình, chẳng hạn như:

• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh
• Ngủ ngon
• Giữ cảm giác thoải mái và thư giãn
• Duy trì chế độ ăn uống khoa học
• Hạn chế đồ ăn thức uống có hại như rượu bia, đồ uống có cồn
• Hạn chế hút thuốc, doping
• Chủ động khám sức khỏe định kỳ

Trên đây là một số thông tin về đau nhức toàn thân, nguyên nhân và cách điều trị. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng gọi đến đường dây trợ giúp 0343 44 66 99 để được tư vấn, giải đáp hoặc trò chuyện trực tiếp với chúng tôi tại đây.

Xem thêm:

Tham khảo: Hỗn hợp là gì cho ví dụ lớp 8

• Đau khớp là gì? Tìm hiểu tại sao
• Đau bắp chân về đêm – Nguyên nhân và cách điều trị
• Đau lưng – một tình trạng phổ biến xảy ra với mọi người