HỎI ĐÁP

Tháng 12 có hoa quả gì thơm ngon, bổ dưỡng?

Cập nhật ngày 05/01

Tháng Chạp đi chợ hay siêu thị rau quả, bạn dễ dàng tìm được những loại trái cây theo mùa vừa thơm ngon lại bổ dưỡng.

1. Bưởi

Tháng 11-12 là mùa bưởi ở quê, mùa bưởi chín. Vì vậy, loại quả này được bày bán ở khắp các chợ, cửa hàng, siêu thị. Do bưởi chín đều, cùi dày, cùi dày nên người tiêu dùng có thể yên tâm không lo bị phun hóa chất.

Bạn đang xem: Tháng 12 là mùa trái cây gì

Cam thường xuất hiện nhiều vào tháng 11 và 12

Cam thường xuất hiện nhiều vào tháng 11 và 12

Cách chọn bưởi ngon

Cách chọn bưởi ngon

Mẹo chọn bưởi ngon là bưởi càng nhỏ và càng già thì càng ngon. Chọn một quả bưởi ngon dựa trên những dấu hiệu sau.

Quả bưởi tròn, vỏ hơi xấu, múi bưởi nhăn nheo, có màu vàng sậm, cầm chắc tay. Mẹo chọn bưởi ngon phải xác định được theo hương thơm của bưởi.

Cách chọn bưởi da xanh ngon

Loại bưởi này được nhiều người yêu thích vì cùi to, mọng nước và dễ bóc. Khi chọn bưởi da xanh ngon bạn cần chú ý đến đặc điểm vỏ bưởi phải căng, gai trên vỏ to, cầm chắc tay. Vỏ sáng bóng, đều màu, không nhăn. Mẹo chọn bưởi da xanh ngon, bạn nên chọn quả trên 1kg, cùi bưởi còn tươi và dính liền với quả.

Tránh chọn những quả nho có thân héo úa, vì điều này cho thấy những quả nho đã để lâu không còn tươi nữa. Muốn biết vỏ bưởi dày hay mỏng, bạn hãy vuốt nhẹ lên quả bưởi, tiếng lách cách có nghĩa là vỏ mỏng và tiếng bật có nghĩa là vỏ dày.

Cách chọn bưởi ngon

Quả bưởi có hình quả lê, thân và núm tròn cho cảm giác nặng tay. Cũng giống như bưởi da xanh, bạn nên chọn quả trên 1kg. Bưởi sau khi hái 5 trái nên để 1-2 tuần trước khi ăn, ăn ngay sau khi hái, hương vị sẽ ngon hơn rất nhiều. Khi mua nên chọn những quả da có màu vàng hoặc hơi nhăn, bạn cũng có thể thử búng nhẹ vào quả bưởi để xem độ mỏng của múi bưởi.

Tác dụng của bưởi đối với sức khỏe

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì thời tiết, hãy thử ăn một quả bưởi và bạn sẽ cảm thấy đủ nước và sảng khoái mà không lo bị dư thừa hoặc quá tải calo. Thêm vào đó, vitamin C bạn nhận được từ bưởi giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Các nhà dinh dưỡng đã khẳng định bưởi cung cấp 600% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Lượng vitamin C này có thể giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh, sốt, nhiễm trùng và các bệnh khác.

XEM THÊM:  Học ngành kinh tế ra làm gì? - Swinburne

Tốt cho tiêu hóa

Bưởi có nhiều chất xơ và rất tốt cho nhu động ruột. Nếu bạn thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, ăn bưởi có thể giúp bạn khắc phục vấn đề này.

Giúp xương chắc khỏe

Bưởi rất giàu kali, giúp giữ cho xương chắc khỏe. Vì vậy, nếu bạn muốn tránh bị loãng xương trong tương lai, bạn nên ăn nhiều bưởi thường xuyên nhé!

Huyết áp ổn định

Bưởi có chứa nhiều kali, giúp thư giãn mạch máu và thúc đẩy lưu thông máu. Kali giúp giảm căng thẳng cho hệ tuần hoàn của bạn và giúp máu và tim của bạn hoạt động tối ưu, do đó giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Làn da đẹp

Vitamin p trong bưởi có thể tăng cường chức năng của lỗ chân lông trên da, giúp chữa lành vết thương trên da, làm đẹp da, rất phù hợp với tôn chỉ “đẹp tự nhiên” của chị em.

2. cam

Tham khảo: Uống nước nhớ nguồn là đức tính gì

Cam Việt Nam có nhiều loại như cam vinh, cam kim cương, cam đất nung hà giang hay cam cao phong … loại nào cũng có màu vàng nhạt, trái to, mọng nước chứ không vàng như cam Trung Quốc. .

Cam có giá thành tương đối rẻ nhưng giá trị dinh dưỡng lại rất cao

Cam có giá thành tương đối rẻ nhưng giá trị dinh dưỡng lại rất cao

Tùy theo từng loại cam mà được bán ở chợ với mức giá khác nhau từ 30 ngàn đồng tới 70 ngàn đồng/kg. Vì tháng 12 là mùa cam nên thời điểm này ăn cam cũng rất an toàn, không bị các chủ vườn phun thuốc trừ sâu.

Mẹo chọn cam ngon ngọt

Dựa trên hình dạng

Nên chọn những quả có hình dáng ngay ngắn, không cong queo, không to hay nhỏ, quả tươi. Nếu núm bị héo và lá héo nhưng vẫn bám chắc vào cành, trên quả là quả cam đã nhúng thuốc để giữ tươi, chống rụng lá. Trường hợp này thường xảy ra với những quả cam có xuất xứ từ Trung Quốc được vận chuyển về Việt Nam sau nhiều ngày nhưng được “ngụy trang” bằng lá cây để người tiêu dùng biết là cam trong nước, mới cắt.

Vỏ cam: Vỏ xung quanh thân dày và cao, trong khi phần giữa của núm hơi lõm xuống so với vùng xung quanh. Vỏ cam có độ bóng tự nhiên.

Dựa trên màu sắc

Chọn trái cây tươi tự nhiên, có màu vàng và hơi xanh. Nên chọn những quả có nhiều phần màu vàng hơn phần xanh, vì đó là dấu hiệu của cam chín và có vị ngọt. Cam chín tự nhiên thường có màu vàng ở phần gốc của quả lan dần lên. Đừng chọn quả có các đốm vàng phân bố đều khắp quả, đó là cam đã chín.

XEM THÊM:  Inn là gì? Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu cuộc sống ở Inn nơi xa xứ

Dựa trên khối lượng

Bạn nên chọn một quả cam có cảm giác nặng tay khi cầm. Đó là những loại trái cây được bổ sung nhiều nước. Những quả cam dày, cứng, vỏ to nhưng sáng màu là những quả cam khô phát triển quá mức.

Lợi ích sức khỏe của cam

Cứ 100g cam chứa 87,6g nước, 1104mcg caroten – một loại vitamin chống oxy hóa, 30mg vitamin c, 10,9g tinh bột, 93mg kali, 26mg canxi, 9mg magiê, 0,3g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg crom, 20 mg phốt pho, 0,32 mg sắt, giá trị năng lượng là 48 kcal.

Giúp chữa táo bón

Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng nhiều ngày liên tiếp có thể rất hiệu quả trong việc giúp bạn khắc phục chứng táo bón. Uống một ly nước cam vào mỗi buổi sáng cũng có thể giúp bạn bắt đầu một ngày mới. Buổi sáng cũng là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ canxi và vitamin từ cam. Không nên uống nước cam vào buổi tối vì nó có thể khiến bạn khó ngủ.

Điều trị viêm xương khớp

Carotene – tiền chất của vitamin A, có tác dụng giảm viêm khớp và cơn đau gút.

Tăng cường chức năng não

Vitamin b9 trong cam hỗ trợ sự phát triển não khỏe mạnh và tăng cường trí não. Phụ nữ mang thai nên bao gồm cam trong kế hoạch bữa ăn của mình, vì cam có thể giúp ngăn ngừa rối loạn thần kinh ở trẻ sơ sinh.

Xem thêm: Đặc phái viên là gì?

Phòng chống ung thư

Cam chứa vitamin c – một chất chống oxy hóa cung cấp hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Ngoài ra, một hợp chất thường được tìm thấy trong cam được gọi là limonene có đặc tính ức chế ung thư, phát hiện các tế bào ung thư và tiêu diệt chúng mà không cho chúng có cơ hội lây lan.

Giảm nguy cơ sỏi thận

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống cam thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách loại bỏ citrate dư thừa và giảm nồng độ axit trong nước tiểu. Cam cũng giúp thận hoạt động bình thường bằng cách ngăn ngừa huyết áp cao và kiểm soát lượng đường trong máu ảnh hưởng đến huyết áp.

Có rất nhiều loại trái cây giàu dinh dưỡng khác để người tiêu dùng lựa chọn trong tháng Chạp như táo, thanh long … Tuy nhiên bưởi và cam là hai loại trái cây chính của mùa và có nhiều công dụng mà chúng tôi mong muốn. giới thiệu với bạn. Hãy chú ý những kinh nghiệm chọn hoa quả mà bài viết trên gợi ý để mua được hoa quả vừa đẹp, vừa ngon, vừa an toàn nhé!

XEM THÊM:  Chị google ơi chị tên là gì vậy

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo kết quả của tháng tới:

  • Trái cây tháng Giêng
  • Trái cây tháng Hai
  • Trái cây mùa đông

3. táo ngọt, táo chua

Cứ đến mùa đông, hương vị chua chua ngọt ngọt của những trái táo xanh nhỏ thật khó quên. Kiến thức về loại quả này có thể liên quan đến tuổi thơ của nhiều người, đặc biệt là trẻ em miền bắc.

Táo chua hay còn gọi là táo dại được trồng phổ biến ở Việt Nam và có hai loại chính là táo chua và táo đường.

Táo chứa rất nhiều vitamin. Chúng ta sẽ có khoảng 400-600 vitamin C trên 100 gam táo, tức là nhiều hơn từ 7 đến 10 lần vitamin C so với cam và quýt. Hàm lượng vitamin C trong táo tàu gấp 100 lần táo tàu đỏ.

Cách chọn táo tươi

Khi chọn táo, bạn có thể sử dụng các đặc điểm sau:

Dựa trên màu sắc:

Táo tươi sẽ có màu xanh không quá sẫm (gần giống như màu xanh của chuối), vỏ căng mọng và bóng. Đây là những quả chín ăn có vị ngọt, giòn, mùi thơm nhẹ.

Có những đốm đen trên vỏ chứng tỏ quả táo bị sâu, vỏ không căng mọng và có màu xanh đậm, chứng tỏ quả táo còn non. Lưu ý là các chấm đen khó nhìn, quý khách vui lòng kiểm tra kỹ khi mua hàng.

Một quả táo vàng hoặc úa vàng đã quá chín và sẽ có vị ngọt nhưng có mùi nồng.

Dựa trên thân:

Để tránh mua phải những quả táo bị đắng, bạn nên tham khảo cách nhận biết phần cuống. Phần cuống sẽ cho chúng ta biết quả táo chín hay xanh.

Quả táo có cuống hở là quả táo đã chín, phần cuống chứng tỏ quả còn non. Trong trường hợp bình thường, táo hở cuống không có màu xanh đậm, vỏ căng bóng. Kết quả là những quả táo này rất giòn và ngon.

Góc Chia Sẻ: Nếu bạn là người yêu thích cá koi và đang nuôi cá koi thì nên tham khảo ngay một số bệnh thường gặp của cá koi vào mùa đông, và có biện pháp phòng trị bệnh cho cá càng sớm càng tốt:

Xem thêm: Điềm báo nóng ruột cho biết điều gì sắp xảy ra với bạn? – 2sao

  • Cách xử lý ghẻ cho cá Koi
  • Cá koi có cần sục khí không
  • Cách thiết kế hệ thống lọc hồ cá koi
  • ul>

Vậy là đến đây bài viết về Tháng 12 có hoa quả gì thơm ngon, bổ dưỡng? đã dừng lại rồi. Hy vọng bạn luôn theo dõi và đọc những bài viết hay của chúng tôi trên website Onlineaz.vn

Chúc các bạn luôn gặt hái nhiều thành công trong cuộc sống!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button