Động lực thúc đẩy chúng ta hoàn thành hàng chục nhiệm vụ mỗi ngày và đạt được mục tiêu của mình, nhưng đôi khi nó biến mất vào các ngày thứ Hai và khi chúng ta cần nó nhất. Động lực là cần thiết và phải có trong quá trình làm việc nếu bạn muốn trưởng thành và chinh phục đích đến của mình. Tuy nhiên, chúng tôi không kiểm soát chúng một cách dễ dàng. Các nhà tâm lý học tin rằng hành vi của con người dựa trên “cây gậy và củ cà rốt” – rằng mọi quyết định và hành động đều bắt nguồn từ nhận thức của tâm trí về niềm vui và nỗi đau. Hầu hết chúng ta đều biết rằng suy nghĩ tích cực (niềm vui) tạo ra động lực tích cực. Điều tương tự cũng xảy ra với bối cảnh đau đớn tạo nên động lực tiêu cực. Tích cực hay tiêu cực, hãy chọn cho mình một loại động lực phù hợp để đạt được mục tiêu một cách hiệu quả tại nơi làm việc.

Bài viết liên quan:

Bạn đang xem: Tiêu cực và tích cực là gì

• cgo jobhopin: “Không có động lực nào lớn hơn chính bản thân tôi”
• Kỷ nguyên “mắc kẹt” trong nghịch lý năng suất

Phân biệt động cơ tích cực và tiêu cực

Động lực tích cực dường như là một cơ chế tạo ra niềm vui và cảm giác hạnh phúc khi bạn đạt được điều gì đó. Thuyết nhu cầu của Maslow giúp chúng ta giải thích quá trình này. Bạn có nhiều động lực hơn để hành động khi một trong những kết quả của hành động ảnh hưởng đến nhu cầu trước mắt của bạn (nhu cầu thể hiện bản thân, lòng tự trọng, tình yêu, sự an toàn và cơ thể)

Một số người phản ứng tốt với những kích thích tích cực. Hãy nghĩ về niềm vui có thể thúc đẩy họ đạt được những mục tiêu không tưởng trên đường đi (sự độc lập về tài chính hoặc sự công nhận nghề nghiệp).

Đó có thể là phần thưởng của người lãnh đạo, cũng có thể là nụ cười trên khuôn mặt của người nghèo. Cho dù đó là những giấc mơ về của cải vật chất hữu hình, hay niềm đam mê và sự nhiệt tình để thỏa mãn những cảm xúc thiêng liêng khác, đều được coi là những động cơ tích cực.

Và động lực tiêu cực dựa trên sự trừng phạt và nỗi sợ hãi về hậu quả. Đó không còn là sự khổ luyện sinh ra từ niềm tự hào sau khi được khán giả yêu mến, mà là nỗi sợ bị chỉ trích. Nếu tôi chỉ có thể dùng một từ để mô tả động lực này, đó sẽ là làm hoặc chết. “

Đối với một số người, động cơ tiêu cực hiệu quả hơn trong việc thúc đẩy hành động. Vì một phần trong chúng ta vẫn còn bị chi phối bởi nỗi sợ hãi và lo lắng nên họ có xu hướng hành động nhanh hơn trong những tình huống như vậy.

Tham khảo: Nằm mơ có em bé là điềm gì

Ví dụ: bạn có động lực mạnh mẽ để bỏ hút thuốc vì đã chứng kiến ​​ai đó chiến đấu với bệnh ung thư phổi.

Tích cực và tiêu cực là hai loại động lực dựa trên hai cơ sở hoàn toàn trái ngược nhau. Sử dụng sự khác biệt này, dường như chúng ta có thể điều chỉnh các loại động lực với các môi trường và tình huống khác nhau. Sử dụng phần thưởng để thúc đẩy bạn tiến lên hoặc sử dụng hình phạt để ngăn bạn lùi lại.

Chọn động lực hiệu quả tại nơi làm việc

Tiêu cực so với tích cực – Bạn sẽ chọn động lực nào để thúc đẩy “Người làm công ăn lương”?

Trong một số nhiệm vụ tại nơi làm việc, bạn có thể kiểm soát động lực thông qua các yếu tố tích cực như tiền thưởng hoặc sự công nhận của lãnh đạo và đồng nghiệp hoặc thậm chí là phần thưởng của bạn. Có lẽ làm một cái gì đó mới.

Cách tạo động lực tích cực

Bạn có thể tạo động lực tích cực bằng cách nhắc nhở bản thân về những lợi ích của một nhiệm vụ hoặc bằng cách đặt cho mình phần thưởng ngay sau khi bạn hoàn thành một việc gì đó. Điều này tương đương với việc lên lịch cho củ cà rốt hoặc suy nghĩ củ cà rốt khi bắt đầu một việc gì đó bạn cần làm. Bạn muốn chinh phục những ngọn núi cao hơn? Chia nhỏ các mục tiêu thực tế của bạn thành các mục tiêu ngắn hạn. Đừng quên đặt phần thưởng khi bạn đạt được những cột mốc nhỏ này.

Ngoài ra, cảm giác hoàn thành giúp bạn có động lực để khao khát và hy vọng cho bước tiếp theo.

Đôi khi, động lực tích cực cũng có thể giúp bạn trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình trong cuộc sống, không chỉ trong công việc. Ví dụ, tưởng tượng về một phiên bản gầy hơn, xinh đẹp hơn của chính bạn có thể thúc đẩy bạn thức dậy và tập thể dục vào buổi sáng. Ngoài ra, nếu bạn đạt được chỉ tiêu hàng tuần tại nơi làm việc, bạn có thể tự thưởng cho mình một chai rượu vang. Cả hai phương pháp này đều tích cực và thực sự có thể giúp bạn đạt được mục tiêu mà mình đề ra.

Xem thêm: Phân loại các loại hình du lịch phát triển hiện nay tại Việt Nam

Trong một số trường hợp, khi bạn thấy rằng phần thưởng không đủ để thu hút suy nghĩ thành hành động, hãy thử tạo động lực tiêu cực.

Cách tạo động lực tiêu cực

Bạn có thể tạo động lực tiêu cực bằng cách nhắc nhở bản thân về hậu quả của việc không làm điều gì đó. Việc trễ deadline sẽ khiến tiến độ công việc bị chậm lại, thời gian thực hiện ít hơn, vậy cuối quý có thể đạt KPI không?

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng biện pháp khuyến khích này bằng cách đặt ra các hình phạt nếu không hoàn thành một số nhiệm vụ nhất định. Phải làm việc vào cuối tuần hoặc bị những người xung quanh chỉ trích vì không hoàn thành nhiệm vụ là những ví dụ về động cơ hành động tiêu cực.

Tiêu cực so với Tích cực: Động lực nào phù hợp với bạn?

Khi kỳ vọng về phần thưởng của thành công trở thành động lực của bạn, thì đó là một động lực tích cực. Khi nỗi sợ bị trừng phạt vì thất bại là động lực, bạn chống lại những động lực tiêu cực. Động lực nào phù hợp với bạn, tích cực hay tiêu cực, phụ thuộc rất nhiều vào quan điểm, tính cách của mỗi người và thậm chí là vấn đề của bạn.

Đối với một số người, lối sống sang trọng là động lực để làm việc chăm chỉ (động lực tích cực). Có một nhóm người khác làm việc chăm chỉ vì họ sợ rằng nếu không làm như vậy, họ có thể không đủ tiền mua bánh mì ngày nay (động cơ tiêu cực).

Giả sử rằng sếp của bạn đồng ý thăng chức cho bạn nếu bạn có thể kiếm được nhiều tiền trong một dự án sắp tới, thì đây là động cơ tích cực dựa trên phần thưởng. Giả sử anh ta nói rằng anh ta sẽ sa thải bạn nếu bạn thất bại trong một dự án sắp tới, đó là một động cơ tiêu cực dựa trên hình phạt.

Tuy nhiên, đôi khi quá tích cực có thể khiến bạn quên đi thực tế và quá tiêu cực có thể khiến bạn trở nên nhút nhát và sợ hãi trước những thử thách. Vì vậy, cả tiêu cực và tích cực là hai loại động lực mà bạn cần lựa chọn hoặc phối hợp đúng đắn trong quá trình đạt được mục tiêu của mình.

Tìm việc

Tham khảo: Bật mí 10 loại cây đặc biệt lợi sữa mẹ không thể bỏ qua